激しい運動が好きな女性は要注意！身体が悲鳴を上げているかも？
スポーツが大好きで激しい運動や筋力トレーニングが
好きな女性も少なくないでしょう。
激しい運動や筋力トレーニングをすることで、
健康的な身体を維持できる！
と思っている女性も多いみたいですが、
決してそのようなことはないので注意が必要です。
結論を先に申し上げると、
激しい運動やハードなトレーニングをすることで、
身体に負担がかかってしまい、
健康にもよろしくない影響が出てしまいます。
つまり、適度な運動やトレーニングは身体に良いですが、
激しすぎるやりすぎの運動やトレーニングは
身体にとって害になってしまうということです。
免疫力の観点からみても、
激しい運動やトレーニングをすることで、
免疫力はアップするどころか下がってしまうことが多いのです。
プロのスポーツ選手は想像以上の
激しい運動やトレーニングを毎日のようにこなしていますが、
それはプロの身体ができているか耐えられるのです。
素人の女性が激しい運動やトレーニングをしてしまえば、
身体に良い効果が出ることもなく、
負担も大きくなり免疫力も下がり、
病気にかかりやすくなってしまうのです。
毎日、激しい運動やトレーニングをすることが
健康を保つことだと思い込んでいる女性も多いですが、それは大きな間違いです。
激しい運動やトレーニングを毎日やりすぎることで、
疲労による炎症反応が増加して、免疫力が下がってしまうのです。
もう１つ注意して欲しい点は、
日頃からまったく運動やトレーニングをしたことがない女性が、
いきなり健康のために激しい運動やトレーニングを始めてしまうと、
心臓にかかる負担が大きくなってしまい、
最悪の場合、心筋梗塞を起こしてしまうという点です。
日頃から運動やトレーニングをしてこなかった女性が、
運動やトレーニングを始める時は、いきなり激しいメニューにせず、
簡単で身体に負担がかからないウォーキングや軽いトレーニングから始めましょう。
身体も心臓も運動やトレーニングに慣れてくるので、
慣れてきたら、本格的に運動やトレーニングを始めればよいのです。
ただし、やりすぎには注意しましょう。
